的老人能降低老龄虚弱风险健康饮食长期规律喝咖啡

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　　研究结果显示=◁★◇•▲，每天饮用4-6杯（每杯125毫升）咖啡可以降低老年人虚弱风险◁•。研究人员发现咖啡中抗氧化剂有助于减少炎症…▲•、延缓肌肉流失△•★▷▼，并改善胰岛素敏感性和葡萄糖代谢▲■▽☆□■，从而降低老年人虚弱风险•△□…=◇。

　　该研究对1161名55岁以上成年人进行了长达7年的追踪◇■•▪■，采用Fried虚弱表型评估虚弱状况◇=□，包含体重减轻◆=◁•☆-、虚弱-★▲▷☆、疲惫等功能指标●▷▪▽■。结果显示☆○■▽，咖啡摄入量越高□▽□▷…=，总体虚弱风险越低◇▲●•▽，与欧洲食品安全局此前建议每日400毫克（约3-5杯）安全摄入量一致◁-。

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　　研究发现▼◆•◇，每天饮用4-6杯咖啡可以降低老年人虚弱风险▲◇★▼▽，咖啡中抗氧化剂有助于减少炎症-☆★△△、延缓肌肉流失▷…○◆▽，并改善胰岛素敏感性和葡萄糖代谢◇-◇□，从而降低老年人的虚弱风险•☆。该研究支持适量饮用咖啡对健康老龄化的健康益处○▽的老人能降低老龄虚弱风。关注详情▽★。

　　此前△=▼◁■▽，普遍观念认为▼■◆=◆▲，饮用咖啡可以降低一些自然衰老迹象的风险◇▷■，例如改善认知功能和减轻炎症等年龄相关疾病症状◆☆▪。最新一项研究探索了长期规律喝咖啡对老年人的益处★□◆。

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　　但建议需要结合其他健康干预措施△▼◆▽▲。该研究为咖啡与老年健康的关联性提供了新的循证证据★○●□▽▷，研究人员指出•▪●□，支持适量饮用咖啡的健康益处▼-□•●。咖啡可能是健康老龄化的潜在助力★◁，

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